一、16歲身高165CM

想要長高不要吃什么長高藥。“是藥三分毒”！長高藥物不但貴，而且?guī)缀鯖]有什么功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高：

一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節(jié)處會有一種物質。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩(wěn)固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產(chǎn)生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優(yōu)勢，那就用其他的長處去比較。你會發(fā)現(xiàn)你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。

二， 人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等 .

?? (6)? 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！

二、勁根飲料喝了對身體有好處嗎

當然有了，我最近就經(jīng)常會喝一些勁根飲料，感覺皮膚變好了，氣色也好，勁根飲料的主要成分枸杞，補腎壯陽的效果非常好

三、小腿經(jīng)常短時間內(nèi)頻繁抽勁是怎么回事？

抽筋在醫(yī)學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯(lián)想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中并沒有“受寒”呀，于是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶后，抽筋的癥狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎么回事呢?

其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內(nèi)一種重要的陽離子，它在細胞內(nèi)與ATP等物質起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內(nèi)鉀離子外溢，神經(jīng)肌肉因細胞內(nèi)鉀不足而興奮性增強，便容易出現(xiàn)肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內(nèi)的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。

在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經(jīng)常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過于精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能導致缺鎂。所以，經(jīng)常有小腿抽筋癥狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫(yī)生檢

四、長高的秘決方法

人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：

（1）牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利

（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

（4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的

（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等

五、雪完美的洗面乳是什么型的？泡沫型的還是怎樣的

小姑娘 愛美的 哎 ~ 你不用也很好啊 自然清新撒@
1、妮維雅嬌柔潔膚晶露：味道還可以，確實很溫和，只是沒有泡沫，感覺清潔力不夠，說是適合中性和混合性肌膚，可是我這種混合偏干的都感覺洗不干凈，混合偏油的就不用說了，所以估計只適合中性或干性吧，混合性的肌膚只適合早上用。
2、卡尼爾水潤凝護泡沫保濕潔面乳：味道不錯，清潔力也還可以，但是也許是泡沫過于細膩了，涂在臉上感覺也比較黏膩，不大容易沖洗干凈，而且非常刺激眼睛，碰到睫毛上都會流淚。
3、露得清深層深層凈化洗面乳：一個字“干”，兩個字“干澀”，很不適合我，大概只適合油性或混合偏油的皮膚吧。
4、曼秀雷敦泡沫潔面乳（香橙）：有些干，臉上的水還沒有擦干就感到有些緊繃了，開孔有些太細了，只有兩毫米左右直徑的孔，擠出來有些費力，泡沫還算細膩，也比較容易沖洗干凈，香橙的味道很不錯，感覺也洗的比較干凈，但我想也許不適合我這種混合偏干的膚質在干燥的秋天使用，打算留到明年夏天再試試。
5、大寶美容洗面奶：味道很淡，有些像牛奶的味道，質地也像牛奶，或者說像酸奶，因為比較稠，涂到臉上感覺挺舒服的，洗過后感覺臉上好像有一層膜一樣，清潔力好像真的不算強，適合早上使用。聽很多姐妹說它可以卸防曬，我不化妝，只涂防曬，所以現(xiàn)在晚上先用它，然后再用有泡沫的。至于有沒有用，是否能卸干凈，我不知道要如何判定，但是至少心理上舒服了。
6、雪完美凈白毛孔緊致潔面乳：凈白和毛孔細致沒什么感覺，泡沫比較粗糙，也不算豐富，不怎么喜歡；味道倒是我喜歡的類型，雖然分辨不出是什么味道，但是很清淡；洗的還算干凈，沒有緊繃感。總體來說不算喜歡，這個是贈品，不會考慮買正品了。
7、多芬清透盈潤潔面乳：很清新的綠茶味道，喜歡的不得了。泡沫細膩豐富，清潔力剛剛好，不緊繃而且也很干凈，很符合我的要求，就是價格嗎，和更平價的比起來稍微有那么一點點貴，如果找不到更合適的，它會是我的選擇。
8、美加凈銀杏養(yǎng)顏洗面奶：真的有銀杏果的味道，還挺喜歡的。膏體有些半透明，比較稀，擠出來類似乳液狀，泡沫不算豐富，還算細膩，洗完臉滑滑的，不過感覺也挺干凈，但是如果不涂東西，過一會兒會有些干。
9、玉蘭油乳液嫩白潔面乳：
10、隆力奇蛇膽蘆薈洗面奶（保濕型）：
11、露得清深層柔珠潔面乳：泡沫豐富，里面的顆粒讓人感覺有去角質的功能，所以不敢天天用，一般一周左右用一次，洗的很干凈，也不緊，而且味道很好，是橘子味兒。但是由于不能天天用，這么大的包裝就顯得有些太大了，要很久才能用完，感覺有去角質功能的還是小包裝比較好些。
12、安安白得快青瓜增白洗面奶：很清新的黃瓜味道，涂到臉上有些涼涼的感覺，質地比較細膩，比大寶的稠一些，如果不小心碰到眼睛里很刺眼睛，和大寶一樣，我是晚上先用它洗一遍，當作卸防曬的，早上就用它，感覺還是不錯的，符合我的要求，而且價格便宜，很喜歡。
13、安安靚得快木瓜白膚洗面奶：
14、郁美凈鮮奶潤白潔面乳（玫瑰精油型）：本來以為是無泡的，結果竟然有泡， 味道有些玫瑰味兒，還算挺好聞的，白色的膏體，稍微有些稀，但還是能擠出條狀，泡沫不算豐富，還算比較細膩。洗完臉滑滑的，不過感覺也挺干凈，但如果過一會兒不擦東西會有些干。總體感覺還是挺舒服的。
15、郁美凈鮮奶兒童洗面奶：一股很熟悉的味道，但是我至今沒想起來像什么，不算好聞，但也不是很討厭。無泡，當作早上的潔面和用來卸防曬還可以，但是不會再買了，感覺不如大寶和安安舒服。
16、安安嫩得快黃瓜磨砂洗面奶：
17 妮維雅泡沫美白洗面奶不錯的
18 曼麗非絲柔泡末潔面膏，很好用，泡末豐富，洗得干凈，不緊繃，味道淡淡的，88元100克
19 伊思莉顏之韻洗面奶,含爽膚水,真的很清爽,但是洗得沒有泡末洗面奶干凈,缺點,用量大,每次都要用很多,才能撮出泡末,評價:還行吧,32元80克
20 蘭西歐柔滑保濕洗面奶,很不錯哦,用量超省啊,只要一點點就有好多泡泡,味道香香的,洗得很干凈,不干,而且洗過以后臉上還滑滑的,評價:非常好,性價比比較高.32元50克
21 玉蘭油泡末潔面:不好,感覺洗不干凈似的
22 玉蘭油清透平衡潔面乳控油真的不錯,我很奇怪,它家的東東味道一直不錯,怎么這款洗面奶的味道那么怪呢.
23 旁氏海藻洗顏泥:洗得很干凈,但是有點繃,不適合干MM用
24 碧柔:我用的清涼的那款,真的很冰涼,洗得干凈,缺點:有點緊繃
25小護士亮白洗面奶 清晰的檸檬味道~洗完后從感覺到味覺都很清新呢